1. Jika kamu sering duduk berlama lamaan dengan komputer usahakan beberapa saat sekali kamu refresh dengan cara menggerakkan badan kamu sesuai dengan gerakan senam atau peregangan otot, baik otot leher otot pinggul... "peregangan ini anggap ajah kaya restart pada komputer" heheheh...
2. Perbanyaklah minum air putih, Hindari dehidrasi, untuk matabolisme tubuh air putih bantu banget untuk menetralisir racun apalagi kalo kita sering duduk dan jarang minum kasihann tuch ginjal,
3. Jangan keasikan ngrokok sebab rokok mengurangi suplay oksigen ke otak jadi kita gampang pusing leher gampang cengeng kasihan paru paru. Air putih cocok banget buat netralisirnya nich
4. Kalo dah ngantuk jangan dipaksain untuk tetep bertahan jaga kesehatan mata sebab pada saat ngantuk itu artinya saraf mata minta istirahat kalo di paksain jelas kamu nantang untuk ngebuat mata kamu cepet error hehehehhe
5. Tidur Ngga kudu banyak tapi berkwalitas maksudnya pada saat mau tidur rilexin semua saraf kamu,.." intinya ngga usah mikir berat berat. konsentrasikan semua saraf kamu untuk rilex dan bener bener niat tidur. insyaaloh tidur kamu akan nikmat banget.
6. olahraga ringan ajah buat bikin badan kamu ngga kebanyakan duduk atau mode statis, semisal lari lari ditempat, senam wajah, peregangan otot setiap bangun tidur,
7. Makan yang cukup "ingat penyakit maaGh" Jika kita emang terpaksa lembur usahakan konsumsi susu untuk doping badan kita karena susus terbukti bisa protect tubuh kita... ( kental ) Kalo bisa pake telor hehehhe...
8. Jangan Keseringan Minuman Suplemen kayak ExtraYEs HematSitop EnerOne DrinK, EnjerJik, atau lainnya kalo mau mending multi vitamin ajah " Ingat Ginjal"
Mungkin Hari ini Kamu Masih Dalam Keadaan Sehat tapi kalo diterus terusin kamu ngga jaga hidup sehat kamu Coba Tebak bakal jadi kayak apa. Kita sehat kerja kita pasti jadi enak
Tidak ada komentar:
Posting Komentar